Control del Sobrepeso con Plantas Medicinales (I)

El sobrepeso, que puede convertirse en patología cuando alcanza el grado de obesidad, es uno de los grandes problemas que padece nuestra sociedad, debido a varios factores entre los que destacan los malos hábitos alimenticios y la falta de ejercicio. En los países industrializados el sobrepeso está muy extendido, y es una de las primeras causas de visita a hospital, ya que se relaciona y aumenta el riesgo de enfermedades como diabetes, hipertensión, artrosis y enfermedades cardiacas. Se habla de sobrepeso cuando el IMC (índice de masa corporal) es superior a 25, y de obesidad cuando es superior a 30.
<25 - normal
25-30 - sobrepeso

30-35 - obesidad
>35 - obesidad mórbida
Para conocer su índice de masa corporal basta con aplicar esta sencilla fórmula: su peso en kg dividido entre su altura en metros al cuadrado.


CAUSAS DEL SOBREPESO

  • Exceso de ingesta.
Una de las principales causas del exceso de ingesta es la ansiedad. Ello repercute en que parte de la población intenta calmarla mediante la comida, manera poco adecuada de solucionar su problema. Los estudios científicos demuestran que alrededor de la mitad de las personas con obesidad importante tienen síntomas de enfermedades psicológicas. Por ello, hay que evaluar en cada persona con sobrepeso no sólo lo que come, sino por qué lo hace. En este sentido, hay que tener también en cuenta que algunas personas comen para animarse cuando están deprimidas, se sienten solas o angustiadas; otras para relajarse cuando están en tensión o para sentirse mejor cuando están cansadas. A veces también comen para distraerse cuando están aburridas, para evitar enfrentarse a sus problemas o para mejorar su autoestima. El alimento viene a ser una especie de “tranquilizante” en respuesta a la ansiedad, la angustia y la depresión.
Esto es debido a que la ingesta de alimentos dulces favorece el aumento de los niveles de serotonina que actúa como antidepresivo y, consiguientemente, se reduce la ansiedad. Por ello, en ocasiones, son útiles las técnicas de control de la ansiedad y de modificación del comportamiento para el tratamiento de la obesidad.


  • Menopausia.
La ganancia de peso que se produce frecuentemente durante la menopausia, se asocia a un cambio en la distribución de la grasa corporal (que tiende a acumularse en el abdomen) y también a un aumento de la tensión arterial, a una elevación de los niveles del colesterol y de los lípidos y a la aparición de resistencia a la acción de la insulina, con la consiguiente posible aparición de diabetes tipo 2 y la elevación del riesgo cardiovascular de las mujeres.
Se suele aumentar aproximadamente el peso corporal en 2 kg, y normalmente en la zona abdominal.

  • Toma de distintos medicamentos.
Tales como anticonceptivos orales, los corticodes, los antidepresivos orales y los antiepilépticos.

  • Modificaciones en los hábitos de vida.
Abandonar el tabaquismo puede hacernos engordar algún kilo, ya que la nicotina es estimulante del metabolismo. También cambios en los hábitos alimenticios, sobre todo si se consumen alimentos calóricos, el abandono del ejercicio físico...


PLANTAS MEDICINALES EN EL CONT
ROL DEL SOBREPESO
  • Aspectos generales.
Los productos vegetales empleados en fitoterapia pueden ayudar a adelgazar siempre que se empleen de forma correcta, a la dosis conveniente y en la medida de lo posible siguiendo el consejo de un profesional sanitario. Su uso debe ir acompañado por una adecuación de la dieta y un aumento del ejercicio físico. Cumplidos estos requisitos es cuando se puede considerar un tratamiento complementario con plantas medicinales. En estas circunstancias ya se podría hablar de la pérdida de cinco kilos en un tiempo medio estimado de tres meses.
Las plantas pueden ayudarle a mantener el peso perdido e incluso a conseguir normalizar de forma paulatina la dieta seguida hasta ese momento. Podemos encontrar los preparados de plantas medicinales en forma de cápsulas, comprimidos, sobres, soluciones...


Ya que este artículo es de una extensión importante, he decidido dividirlo en varios posts, por lo que les pido que sean pacientes. En el siguiente se hablará sobre cómo actúan las plantas medicinales en el control del sobrepeso. Continuará...

3 comentarios:

dolors dijo...

tengo problemas de sobrepeso y me a funcionado el ortosifon y el te verde enhorabuena por el blog es buenisimo gracias

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EL sobrepeso puede darse por muchos factores pero sin duda si mezclamos una mala dieta alimenticia y la falta de ejercicios es muy probable que engordemos unos cuantos kilos, y es muy importante que apenas nos demos cuenta que estamos subiendo de peso que empecemos a ver opciones para volver a nuestro peso ideal.

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Mi gorda hermana, es una de las personas a las que mas he oído que ha hecho dietas, pero ella encontró en las plantas medicinales una salvación, un jugo a base de hoja de plátano, culantro coyote y raíces del árbol de melón! le ayudo a perder 40 kilos en un año!!

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